자도자도 계속피곤하다면?! 당신이 피곤한 이유!

작성자 : 김민지 | 조회수 14791 | 등록일 2020-04-10

 자도 자도 계속 피곤하다면?! 당신이 피곤한 이유5


#1 수면부족 일반적으로 하루 7시간 정도 숙면을 취해야 함. 충분한 숙면을 취하지 못하면 건강에 악영향


#2 식습관 빵이나 음료로 식사를 대신하면 혈당이 비정상적으로 변해 몸이 쉽게 피로감을 느낌


#3 탈수증상 피로감은 몸에 탈수 현상이 있다는 신호이며 목이 마른 느낌이 들기 전 수분을 충분히 섭취함


#4 운동부족 운동 부족 상태일 경우에는 적은 활동에도 체력이 쉽게 떨어지기 떄문에 쉽게 피로를 느낌


#5 스트레스 스트레스가 쌓이면 숙면을 취하지 못하고 피로가 누적되어 잠도 개운하지 않은 몸 상태 반복됨


직장인들 활기찬 하루를 응원합니다




자도자도 피곤한 당신! 이유는?!










수면부족!








식습관!








탈수증상!








운동부족!


 


 




 스트레스!






직장인들 활기찬 하루를 응원합니다! 


 













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